こんにちは！miconです！
あなたは、
自律神経という単語を
聞いたことはありますか？
実は、あなたを悩ます
謎の体調不良
そのほとんどは、
自律神経の乱れが
原因なんです。
自律神経は、
交感神経と副交感神経
からなっています。
交感神経は、
エネルギーを消費するために
昼に活発に働くのに対し、
副交感神経は、
エネルギーを蓄えるためや
リラックスするために
夜に活発に働きます。
これらの神経は脳が
常にバランスを保っています。
しかし、
ストレスなどの要因によって
バランスが崩れることがあります。
自律神経のバランスが
崩れるとどうなるの？
バランスが崩れてしまうと、
時には活動させ、
時には休息させる
という各機関のコントロールが
うまくいかなくなり、
全身のさまざまな器官に
いろんな不調が現れてきます。
（自律神経失調状態とも言います）
自律神経失調状態に
ならないためには？
まず、日ごろから
ストレスをためないように、
こまめにストレス解消を
することが大切です。
特に、
いつもより早く寝ることと、
散歩などの軽い運動
がおすすめです。
ストレス溜まってるな、、
と心当たりのある方は、
今日からこれらを
実践してみましょう！
実践すれば、
自律神経失調状態から
抜け出せ、
以前より元気に毎日を
過ごせるようになります！
