あなたは連日続く謎の体調不良で、病院に行っても何も異常はなく、周りの人にも理解されないというつらい経験をした経験はありませんか？
もしかするとそれは、自律神経失調症という病気かもしれません。
自律神経失調症って何？って思う方も多いと思うので、簡単にご説明しましょう
自律神経失調症は、心身共に症状が現れることが多く、
身体面としては
・頭痛
・吐き気
・倦怠感
・めまい
・立ちくらみ
精神面では、
・抑うつ状態
・無気力
・情緒不安定
などなど、症状は人それぞれです。
これらは、
過度なストレス、
生活習慣の乱れ、
運動不足
などの要因が複合的に合わさることで起こりやすくなります。
これらの要因は生活習慣病とよく似ていると思いませんか？
しかし、改善する・治す方法はあります！
それは簡単に言うと、
「よく食べ、よく動き、よく寝る」ことです！
最近頑張りすぎてるなと感じる人は、一日にリラックスする時間を
運動不足の人は、散歩などの軽い運動を
睡眠不足の人は、早めにベッドに入るなどを心がけてみましょう！
最初はこの三つのどれか一つからでもいいので、
今日からこれを意識して一日を過ごしてみましょう！
