こんにちは！miconです！
この記事では、
あなたを悩ます
謎の体調不良の原因について
お伝えしていこうと思います！
原因については
いくつかあるので、
数記事にわけて
ご紹介します！
あなたは
この記事を読むことで、
毎日をスッキリと元気に
過ごせるようになります！
逆に読まなければ、
実は自分にとって
悪影響なことを
ずっと続けて、
ずっと改善できない
可能性があります。
もしかしたら
あなたの謎の体調不良は、
これから紹介する
生活習慣が
原因かもしれません。
では、何が原因なのか？
1つ目は、
睡眠です。
あなたは夜遅くまで、
ゲームやアニメ、SNSを見て
寝るのが遅くなって
いませんか？
できれば、
今日からやめてみてください。
睡眠時間は、
直接体調に影響する
大きな要因です。
なので睡眠時間が短いと、
あなたが思っている以上に
身体や精神に
負担がかかります。
反対に、
睡眠を十分にとると
昨日の身体の疲労感を
引きずらずに、
一日を元気に過ごせます。
なので、十分な睡眠をとることが
カギになります。
十分な睡眠とは？
睡眠時間は
７～８時間が一番健康的
で理想的である
といわれています。
なので、
夜寝る前には
スマホを触らないようにして
いつもより早めに寝て、
７～８時間睡眠するよう
に心がけていきましょう。
