こんにちは！miconです！ あなたは、 昨日しっかり寝たのに ずっと眠い・・・ そんな悩みはありませんか？ あなたの「日中眠い」の原因は、 自律神経失調症 かもしれません。 自律神経失調症になると、 眠気（傾眠・多眠・過眠） という症状が現れる ことが…

こんにちは！miconです！ 暖かくなってきたこの頃、 何か動きたいなーと思うことが 増えてきましたね。 そこで、この記事では、 自律神経は整って 身体も気分もすっきりする、 手軽にできる運動を紹介します。 自律神経を整えるヨガポーズ「合蹠（がっせき）…

こんにちは！miconです！ 子どもが朝起きられなくて 学校を休みがち・・・ どう接すればいいのかわからない という悩みを抱えていませんか？ 実は最近、朝起きられなくて、 学校に行けない子供が増えています。 その原因の一つが、 「起立性低血圧」です。 …

こんにちは！miconです！ あなたは、 夜しっかりと寝れていますか？ 寝つきが悪くて苦しい夜を 過ごしていませんか？ この記事では、 「不眠」の症状の 寝つきの悪さの解消法 についてご紹介します！ １，朝は太陽の光で体内時計を整える 体内時計が整い、 …

あなたは、 日頃体調管理をしているのに なぜか体調を崩してしまう そんな経験はありませんか？ それはあなたの性格や環境も 関係しているのかもしれません この記事では、 究極の体調管理法を 紹介していきます！ 先ず、 自律神経が乱れやすい人には 特徴が…

こんにちは！miconです！ あなたには、 生理前の辛いPMSの 精神症状は ありますか？ 私はあります。 毎月。 そこで、今回は 精神症状が強いときに 効果的な食材を ご紹介していきます。 精神症状が強い場合は ビタミンB6の食材がおすすめです ビタミンB6は …

こんにちは！miconです！ あなたは普段、 疲れやすい、だるい、 集中力が続かない・・・ という悩みはありませんか？ 実はその悩み、 あるものを食べることで 解決できるんです！ あるものとは？ それは、 ビタミンB１を多く含む 食材です。 特に、 お菓子を…

こんにちは！miconです！ 皆さんは、 疲れやすい、体が重い、 背中がガチガチ、 ぐっすり眠れない、 なんとなく調子が悪い…… そんな自律神経の乱れからくる 疲れや不調を、 なんとかしたいと 思っていませんか？ この記事を読めば、 自律神経の乱れによる 不…