micon

小学校高学年から高校まで自律神経の不調に悩み続け克服したみこんが、自律神経失調症についての知識を発信します

2023-04-07から1日間の記事一覧

急に悲しくなるなどの辛いPMSの症状・・・何とかならないの?(泣)そんな時のお助け食材

こんにちは!miconです! あなたには、 生理前の辛いPMSの 精神症状は ありますか? 私はあります。 毎月。 そこで、今回は 精神症状が強いときに 効果的な食材を ご紹介していきます。 精神症状が強い場合は ビタミンB6の食材がおすすめです ビタミンB6は …

疲れやすい、だるい、集中力が続かない・・・そんな悩みを解決する食材とは?

こんにちは!miconです! あなたは普段、 疲れやすい、だるい、 集中力が続かない・・・ という悩みはありませんか? 実はその悩み、 あるものを食べることで 解決できるんです! あるものとは? それは、 ビタミンB1を多く含む 食材です。 特に、 お菓子を…