こんにちは！miconです！
突然ですがあなたは、
自律神経失調症という名前を
耳にしたことがありますか？
もしかしたらあなたの
謎の体調不良は
それなのかもしれません。
ウイルス以外による人の不調は
自律神経が乱れた
自律神経失調状態によるもの
がほとんどですが、
それが悪化したものが
自律神経失調症です。
症状は人それぞれですが、
よくある症状として、
倦怠感やめまい、
頭痛、不眠症などが
あげられます。
また、身体検査をしても
数値的な異常は見られません。
なので、
周りからの理解も得にくく、
つらい思いをしたという経験
をする人も多いです。
もしこれらの状況に
心当たりがあれば、
今から改善に向けて
行動していかなければなりません。
どうやって治すの？
まず、自律神経というものは、
不規則な生活や
過度なストレスによって
バランスが崩れ、
身体の様々な器官に
影響を及ぼします。
なので、基本として
自律神経を整えることが
先決です。
自律神経を整える方法は、
前の投稿でも紹介していますが、
規則正しい生活リズムと
ストレスをためないこと
が重要です。
ストレス解消法については
前の投稿で紹介しているので、
それを参考に
実践していきましょう。
実践することで、
あなたの不調は改善され、
毎日を健康に過ごす
ことができます！
