こんにちは！miconです！
あなたは、
自律神経の乱れが
身体にどのような
悪影響を及ぼすか、
知っていますか？
この記事では、
自律神経の乱れが及ぼす
不調の中で、
私や周囲で特に多いなと
感じる項目を
ご紹介していきたいと思います。
この記事を読めば、
自律神経の乱れが
どのような影響を及ぼすか
知ることができ、
暮らしにいつもより
自律神経に気を使って
過ごしていくことができます。
自律神経の乱れが及ぼす
影響とは？
１，疲労感
身体が疲れやすい、
朝起きられない 等
２，頭痛
頭がずきずきする、
頭が重い、
頭がふらふら（ふわふわ）する 等
３，睡眠異常
不眠、日中の眠気 等
４，胸部の異常
動悸、息切れ、胸の痛み、
胸やけ、圧迫感、
うまく息を吸い込めない 等
５，吐き気、胃腸の異常
吐き気、腹部膨満、
便秘、下痢、
腹にガスが溜まる 等
いかがでしたでしょうか？
自律神経の乱れによる不調は
人によって異なり、
上記以外の症状も
たくさんありますが、
私個人や周囲で特に多いなと
感じたことを
挙げさせていただきました。
挙げた症状の中で、
心当たりがある方は、
自律神経が乱れている
証拠なので、
乱れる原因となる
過度なストレスや、
不規則な生活習慣に
なっていないか見直して、
生活の中で
改善していきましょう。
